Yoga Prénatal

Le yoga permet une prise de conscience de son corps.

Un travail corporel adapté permet de se rendre compte que la grossesse n’est pas un obstacle pour bouger.

Par l’intermédiaire des postures, il va aider à l’apprentissage et la découverte de la respiration.

Il va permettre de développer sa concentration, utile durant les contractions utérines.

La pratique du yoga est également utile pour soulager les maux de grossesse (reflux gastro-œsophagien, nausées, douleurs lombaires, insomnies…), améliorer la circulation sanguine, réaliser un travail sur les hanches afin d’être plus à l'aise dans la posture d’expulsion, prendre conscience de son périnée.

Lorsque vous aurez les premières contractions de travail, les postures et respirations spécifiques vous permettront d'accompagner votre bébé jusqu’à sa naissance, avec plus d’autonomie.